Comment grossir vite et naturellement en 30 jours, pas plus

Je vous propose une technique très simple et fiable pour grossir vite et naturellement en seulement 30 jours. Prendre des kilos, c’est très facile. Il faut de la volonté, un climat favorable et aussi des moyens financiers.

Certains sont naturellement corpulents. D’autres par contre, c’est en raison d’une alimentation pas très riche qu’ils n’arrivent pas à avoir une bonne masse musculaire. À partir d’aujourd’hui, sachez que vous pouvez grossir vite et naturellement quelle que soit votre morphologie.

grossir vite et naturellement

Comment grossir vite et naturellement en 30 jours, pas plus

Prendre du poids : comment devez-vous manger pour vite grossir ?

Ne confondez pas manger bien et se gaver. Vous devez privilégier les aliments riches en sucres lents et faire en sorte de consommer des aliments riches en calories. Tout ce vocabulaire (sucres lents, calories) est bien beau, mais concrètement qu’est ce que ça veut dire ?

Voici ce qu’il faut manger et avoir dans votre réfrigérateur pour grossir vite et naturellement :

  • Jus de fruits ( du nectar) : j’insiste sur le nectar parce qu’on n’a pas toujours le temps de presser les fruits nous-mêmes. Le nectar sans sucre, ni arôme ajoutés est donc la solution la plus naturelle.
  • Des tablettes de chocolat au lait
  • Des produits laitiers pour ceux qui tolèrent ça : fromage, du yaourt, des glaces aux noisettes, etc

Des flocons d’avoine, de l’œuf et enfin des pétales de maïs.

Vous pensez que c’est trop ? Ce sont les indispensables pour votre petit déjeuner !

Grossir vite et naturellement : pratiquez la bonne activité physique

Vous voulez grossir vite et naturellement ? Vous allez devoir choisir les bonnes activités sportives. Rapport sexuel intense (plus de 7 fois par semaine, c’est trop !).

Pour grossir vite et naturellement, il convient plutôt de privilégier la musculation (homme) fitness (femme). A la musculation, ajoutez beaucoup de protéines naturelles (poissons, viande, steak…) ou artificielles.

Bannissez le stress et la colère de votre vie et ayez un bon sommeil, autrement la prise de poids risque d’être difficile. C’est connu de tous que le stress n’est pas bon pour la santé.

Il est primordial pour grossir vite d’avoir un sommeil normal. Il faut au minimum dormir 7 heures par jour. L’intérêt du sommeil est en plus de permettre au corps de récupérer suite à l’énergie dépensée, d’engendrer la sécrétion de la testostérone dont l’un des bienfaits est la prise de poids rapide.

Pour grossir vite, vous devez expérimenter aussi la patience sous tous ses angles. N’hésitez pas à relire l’article sur les vertus du silence pour en savoir plus. Une autre façon de combattre le stress est de vous distraire : sport, yoga, musique, club de danse…

Puis-je prendre de la créatine et des protéines pour grossir vite ?

La réponse est évidemment OUI ! Et personne ne pourra dire le contraire. Je vois des gens faire des mois d’entrainement intense en salle, sans pour autant gagner en masse musculaire. Et ils se découragent des fois même. Pour ceux qui se mettent à la gym pour prendre du poids et après 3 mois de travail n’obtiennent aucun résultat, il n’y a aucune raison de se décourager.

amazonpetit
amazonpetit

amazonpetit

D’abord, sachez que ce n’est pas en soulevant des charges très lourdes et en faisant des efforts compliqués que vous allez grossir vite et prendre des muscles. En plus des séances d’entrainement régulières (3 fois par semaine par exemple), vous devez nécessaire avoir une alimentation adaptée pour grossir vite.

J’avais parlé des protéines naturelles qu’on retrouve dans la viande, l’oeuf, le poisson. Pensez surtout au poulet après chaque séance d’entrainement (moi, je prenais un demi poulet après chaque séance), aux hamburgers (ce n’est pas très sain, mais ça fait grossir vite) et à la spiruline qui renferme également des protéines végétales pour prendre du poids rapidement. Il est impossible de prendre du poids si vous ne mangez pas bien.
Ceux qui veulent un résultat vraiment très rapide, vous pouvez essayer les protéines qui font prendre du poids. L’avantage ici est que la prise de poids est rapide si l’effort physique va avec. Je conseille même aux gens de rajouter de la créatine, histoire de maximiser l’effort en salle de gymn, parce que à un moment donné votre corps atteindra ses limites et il faudra lester.

Si vous vous demandez quelle protéine ou quelle créatine acheter, regardez ces deux produits que je trouve très efficace en complément d’une alimentation riche et équilibrée. Il ne faut toutefois pas dépasser les doses recommandées et n’en prendre que sur une période très limitée.

|                                             

ACHETER SUR AMAZON PROTEINE GAINER 1000 g                ACHETER SUR AMAZON CREATINE 1250

Pour aller (beaucoup) plus loin :

En tant que lecteur de je-dois-reussir, nous aimerions vous offrir une session de 30 minutes de coaching avec notre entraîneur personnel.

Paul est spécialisé dans la nutrition sportive et l’entraînement pour obtenir des résultats rapides.

Si vous avez besoin de conseils sur l’alimentation pour grossir ou d’un programme pour atteindre vos objectifs, il est à votre disposition pour vous aider à titre individuel.

Réservez simplement votre place en cliquant sur le lien suivant pour en profiter : https://paul-lebraud.com/je-dois-reussir »

Recherches en rapport avec l'article :

  • comment grossir naturellement
  • grossir naturellement
  • comment prendre du poids naturellement
  • grossir vite
  • comment grossir rapidement femme naturellement
  • comment grossir rapidement naturellement
  • comment grossir rapidement
  • comment grossir
  • comment faire pour grossir naturellement
  • comment grossir vite

31 réflexions au sujet de « Comment grossir vite et naturellement en 30 jours, pas plus »

  1. bonjour jai 58 ans 1.178. 68kg.je veus prendre du pods .mon problem cest que je fait l amour tout les soir je ne peut pas mon passe

  2. Selon la classification de l’OMS, l’interprétation de votre IMC (20.81 kg/m²). Votre corpulence est donc normale. Toujours selon cette classification, vous pouvez aller jusqu’à 75Kg. Au-delà, vous serez en surpoids. Vous pouvez essayer les arts martiaux (le taekwondo par exemple pour apprendre à vous défendre) et y associer la musculation pour prendre de la masse musculaire. Mais votre poids est normal et vous n’avez pas besoin de grossir.

  3. Bonjour s’il vous plait je suis un monsieur de 31 ans je suis trop mince je fais la taille de 1,74 m et mon poids est 63 kg svp aider moi a grossir très rapidement que les gens m’oublie vraiment je manque de force tous le monde me frappe même le plus petit garçon me frappe a mort

  4. Bonjour Darwin,
    A 14 ans, votre fils est en pleine croissance et vous ne devez surtout pas chercher à le faire grossir. Il doit plutôt s’alimenter de manière équilibrée et saine. La question est de savoir comment est-ce qu’il mange actuellement et est-ce que son alimentation est équilibrée. Pensez à respecter rigoureusement et aux heures prévues les trois repas journaliers sachant que le petit déjeuner doit être vraiment complet et le dîner doit être pris tôt entre 20h et 21h pour permettre de digérer. Une alimentation équilibrée doit également contenir des fruits et légumes de temps en temps.
    Je vous conseille de voir un médecin spécialiste pour déjà savoir s’il est maigre et combien de kilos peut-il prendre au maximum pour ne pas avoir de problèmes de santé à l’avenir. Mais surtout, ne cherchez pas à le faire grossir à tout prix.

  5. Bsr j’aimerais des raison de nutritionts pour faire grocire mon fils qui a 14 **QUE DIEU VOUS BENISSE** repondez mw avant les 24 h suivants et repondez moi sur mon adresse mesageries merci.

  6. Je ne suis pas médecin, mais essaye dynamogène : ça donne l’appétit et aide à gérer ces problèmes. Toutefois, consulter un médecin rapidement serait une bonne idée.

  7. Salut, avant j’étais pleine bien dans ma peau mais le ventre sortait trop, alors j’ai décidé de prendre du vinaigre dilué avec du sel tout les soirs pendant que je ferai partir la graisse du ventre. Mais c’est tout mon corps qui a perdu du poids. Depuis j’essaie de prendre des vitamines mais ça ne marche qu’un mois, après je perds le poids, que faire ?

  8. Bonsoir Aminata, nagadef au Sénégal ? Etre mince n’est pas une mauvaise chose. Si on doit écouter tout ce que les gens disent, rien n’aller marcher dans le monde. Tu vas encore grandir et tu auras le temps de prendre du poids naturellement. N’oublie pas aussi que tu seras appelée à être maman et tu prendras naturellement du poids à cette période. Je te conseille juste de manger normalement les trois repas par jour, de prendre des fruits et légumes et de ne pas t’inquiéter de ce que les gens disent. Il y a des milliers et des milliers d’hommes qui te trouvent belle telle que tu es. Alors, ne t’inquiète pas 😉

  9. bonsoir je me nome aminata sarr j’ai quinzes ans et j’habite au senegal, je trouve que suis trop mince et tout le monde me le fait savoir ;s’il vous plait aidez moi

  10. Pourtant selon le calcul de l’IMC, votre poids est normal. Certes, juste un ou 2 kilos de moins et vous entrerez dans la catégorie des maigres, mais vous n’en êtes pas encore là. Je vous recommande simplement de manger normalement. Si vous manquez d’appétit, vous pouvez prendre des vitamines ou des stimulants pour manger, mais juste un moment. Par contre, le petit déjeuner doit vraiment être complet, pris à temps et tous les jours. Contenir entre autres, mais pas forcément tout à la fois : Flocons d’avoine, oeufs, lait, yaourt, patisserie au chocolat 😉 jambon, fruits, jus de fruit, fromage, confiture, etc… Ensuite dans le déjeuner et le diner essayez de penser aux protéines animales (ex: poulet en plus d’autres choses (une ou 2 cuisses si vous pouvez). Après, ce n’est pas très sain, mais la nourriture des fast food fait grossir (pizza, Mc do, etc… tout ce qui est pate alimentaire. Enfin, ne faites pas tout ça sans au moins une séance de sport par semaine (transpirer surtout et pas sur le lit à deux :p)

  11. Bonjour à tous, je mesure 1m 85 et pèse 64 kilos (je trouve que je suis trop trop maigre !!!!).
    Toute ma famille, mes amis me disent que je suis maigre,
    Quand je vois toutes ces belles femmes avec des rondeurs, ça m’énerve haha !
    Quand j’étais plus petite, j’ai vraiment été blessée sur mon physique, beaucoup de gens me traitaient d’anorexique fiengale…et aujourd’hui, j’ai juste un seul souhait : grossir !
    Objectif : 22 kilos.
    Merci d’avance et j’espère que vous m’aideriez

  12. les ami(es) grossir c’est bon mais n’oublient jamais les consequences sur votre santé, sinon le poids va de pair avec la taille, indice de masse corporele, attention

  13. Bjr svp aidez moi je desire prndre du poids car j’ai 22 ans et mn poids est de cette 40kgs ms proches m’apprcient ainsi ms a moi je me deplai je souhaite ateindre 50kgs svp Aidez-moi

  14. Bonjour je m’appelle body je mesure 1,73m et je pèse 53kg je voudrais que vous m’aidiez à atteindre mon objectif de prendre du poids minimum de 65kg
    c’est vraiment important à mes yeux car les élèves de ma classe m’insulte sur mon physique et j’aimerais leurs montrer que moi aussi je peu ne pas être maigre

  15. BONJOUR ma fille a 16 ans mais elle est tres maigre j’ ai peur pour qu’elle se complexe s’ il vous plait aidez la a prendre du poid merci

  16. slt j me nomme amadou j vi en guinee j dmand periactine en pharmacie mais on me dit ke c medicamen ne vient plus e j veu lavoir aid moi sil vou plai

  17. Slt je fais 1m74 pour 43kg je perds rapidement du poids autant que j’en prends svp aidez moi a retrouver une soluce pour garder du poids. Merci

  18. Bonjour à tous, je mesure 1m 63 et pèse 45 kilos (je trouve que je suis trop trop maigre !!!!).
    Toute ma famille, mes amis me disent que non, que je suis pas maigre, que je suis bien quoi, mais moi je ne trouve pas…
    Quand je vois toutes ces belles femmes avec des rondeurs, ça m’énerve haha !
    Quand j’étais plus petite, j’ai vraiment été blessée sur mon physique, beaucoup de gens me traitaient « d’anorexique », et aujourd’hui, j’ai juste un seul souhait : grossir !
    Objectif : 50 kilos.
    Merci d’avance et j’espère que vous m’aideriez 🙂

  19. Bonjour mon poi et de 25 kl et mai aimi se mlque de moi parse que je sui tro maigre je voudrai grosir vit svp aidé moi merci d’avance

  20. 57 à 90 kg, c’est énorme. Mais qu’est ce qui vous pousse à vouloir devenir grosse ? Quelle est votre taille ? Il ne faut pas grossir pour grossir aussi. Il y a ce qu’on appelle l’indice de masse corporelle qu’il faut respecter pour éviter à l’avenir des problèmes de santé.

  21. bonsoir je suis une fille de 28 JE besoin d aide aide moi svp a grossir rapidement mon poins et de 57kg mon rêve de arrive a 90kg merci

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

CommentLuv badge