Comment grossir vite et naturellement – Prise de masse en 30 jours (pas plus)

Le corps humain est une machine fascinante que vous devez entretenir régulièrement pour qu’il reste en bonne santé. Je vous propose une technique très simple et fiable pour grossir vite et naturellement en seulement 30 jours. Cependant, vouloir prendre du poids lorsque vous avez une carrure mince n’est pas une chose facile. Prendre des kilos, c’est très facile. Il faut de la volonté, un climat favorable et aussi des moyens financiers.

Certains sont naturellement corpulents. D’autres par contre, c’est en raison d’une alimentation pas très riche qu’ils n’arrivent pas à avoir une bonne masse musculaire. À partir d’aujourd’hui, sachez que vous pouvez grossir vite et naturellement quelle que soit votre morphologie. Pour vous guider à atteindre votre objectif, voici les méthodes simples et efficaces pour parvenir à vos fins.

Prendre du poids : comment devez-vous manger pour vite grossir ?

Les personnes qui n’arrivent pas à grossir ont souvent un problème de métabolisme rapide. Elles n’arrivent pas à maintenir un poids stable généralement à cause de la génétique. Mais, il existe aussi d’autres facteurs qui favorisent l’action du métabolisme comme les variations de température, le stress chronique, la caféine, la nicotine ou encore la densité musculaire. Bien évidemment, si vous êtes atteinte d’une maladie, votre organisme consomme deux fois plus de calories puisqu’il se défend. Cela entraîne parfois un amaigrissement important.

Adopter un régime hypercalorique

Barbecue - Grill intérieur

Pour y remédier, pensez au régime hypercalorique. Ce genre de régime est recommandé aux personnes dont l’indice de masse corporelle IMC est inférieur à 18. Ce nouveau mode de vie permet de retrouver un poids de santé normal, de stimuler l’appétit grâce à l’intégration des aliments riches en calories. En adoptant ce régime, votre corps devrait gagner au moins 500 calories de plus par jour par rapport à votre alimentation classique. Le but est d’atteindre une prise de poids de 500 gr par semaine.

Le principe est simple :

  • Intégrer des aliments à densité énergétique élevée dans votre alimentation. Par exemple des bananes, des bananes, des légumineuses, des oléagineux, entre autres.
  • Faire des collations pour stimuler l’appétit. Essayer de fractionner vos repas en 5 ou 6 prises par jour.
  • Modérer les produits à densité énergétique faible et éviter les aliments allégés.

Par définition, la densité énergétique est la quantité de calories par gramme d’un aliment. Elle est influencée par la teneur en fibres, en eau, en matières grasses et en sucres. Pour être plus explicite, ce sont les graisses et les sucres qui augmentent la densité énergétique alors que l’eau et les fibres la diminuent. Si vous décidez de consommer de la nourriture à haute densité énergétique, vous gagnerez sûrement du poids rapidement.

Se nourrir de bons aliments sains

quiche

Ne confondez pas manger bien et se gaver. Vous devez privilégier les aliments riches en sucres lents et faire en sorte de consommer des aliments riches en calories. Tout ce vocabulaire (sucres lents, calories) est bien beau, mais concrètement qu’est ce que ça veut dire ?

Voici ce qu’il faut manger et avoir dans votre réfrigérateur pour grossir vite et naturellement :

  • Jus de fruits ( du nectar) ou fruit : la banane, les cerises, l’avocat, les fruits en conserve, les fruits secs, la mangue, le raisin, etc. J’insiste sur le nectar parce qu’on n’a pas toujours le temps de presser les fruits nous-mêmes. Le nectar sans sucre, ni arôme ajoutés est donc la solution la plus naturelle.
  • Les légumes : les pommes de terre, les légumineuses, la patate douce et les pois.
  • Les produits céréaliers : le pain complet, les barres céréales, le muffin, le pain aux noix ou aux olives ou au fromage
  • La viande et substitut : le porc, l’agneau, la cuisse de volaille, le bœuf, les poissons gras, le foie, les œufs
  • Des tablettes de chocolat au lait
  • Le lait et ses produits dérivés pour ceux qui tolèrent ça: le fromage, les yaourts, le lait entier, le yaourt de soja, la crème, le fromage à la crème
  • Les autres délices : les biscuits et gâteaux fait maison, les huiles végétales, le beurre d’oléagineux, des glaces aux noisettes, etc
  • Des flocons d’avoine, de l’œuf et enfin des pétales de maïs.

Vous pensez que c’est trop ? Ce sont les indispensables pour votre petit déjeuner !

Il existe également une autre technique infaillible pour grossir très vite. C’est le fait de manger plus et le plus souvent possible en doublant les rations. Au lieu de manger une seule tranche de jambon au déjeuner, prenez-en deux morceaux. Dans la mesure du possible, consommez tout ce que vous trouvez en deux !

Pensez également à manger des collations entre les repas et en fin de soirée après le dîner. Ces aliments augmentent l’apport énergétique du corps. Toutefois, évitez les goûters pas trop sains que vous trouvez dans les distributeurs. Composez votre propre encas à la maison en utilisant les produits énoncés ci-dessus. C’est mieux pour votre santé.

Grossir vite et naturellement : pratiquez la bonne activité physique

Même si les deux sexes ont une distribution de fibres musculaires identiques, il y a tout de même une certaine différence à prendre en compte entre l’anatomie d’un homme et celle d’une femme. Le genre féminin possède moins de fibres musculaires par rapport aux genres masculins. En outre, le système hormonal joue aussi un rôle important dans la prise de poids.

Les femmes ont naturellement une concentration élevée d’androgène, mais il ne représente que 1/20 de la quantité présente chez les hommes. Par conséquent, cette grande quantité d’androgène permet aux hommes de construire rapidement plus de muscles et de produire moins de graisse corporelle. En effet, quand il est en bonne santé, la graisse corporelle de l’homme est de 8 à 15 kg alors que la femme n’a que 10 à 20 kg.

Vous voulez grossir vite et naturellement ? Vous allez devoir choisir les bonnes activités sportives. Rapport sexuel intense (plus de 7 fois par semaine, c’est trop !).

Pour grossir vite et naturellement, il convient plutôt de privilégier la musculation (homme) fitness (femme). En effet, faire du sport est l’une des méthodes naturelles qui permettent de stimuler l’appétit même si cette pratique a pour principe de brûler les graisses et les calories. Votre objectif est de faire du muscle et de gagner de la masse musculaire. Favorisez les développés couchés pour stimuler l’avant du torse, les tractions pour le dos, la presse cuisse pour la partie inférieure du corps. Ces exercices complets sont largement rentables que les simples exercices d’isolation. A la musculation, ajoutez beaucoup de protéines naturelles (poissons, viande, steak…) ou artificielles.

Misez aussi sur les activités d’endurance qui sollicitent l’ensemble musculaire à savoir la natation, le ski ou la marche rapide deux à trois fois par semaine. Les résultats sont palpables après quelques semaines. D’ailleurs, sans une bonne activité physique, tous les aliments que vous ingérez se transforment seulement en gras, ce qui sera néfaste pour votre santé.

Prendre du poids : comment devez-vous manger pour vite grossir

Se détendre et bien dormir

Lorsque vous sentez que le stress monte, détendez-vous quelques instants en faisant une sieste, par exemple. Bannissez le stress et la colère de votre vie et ayez un bon sommeil, autrement la prise de poids risque d’être difficile. À ce moment, votre organisme se repose et il grossira d’une manière saine. Cette méthode a fait ses preuves sur plusieurs personnes. C’est connu de tous que le stress n’est pas bon pour la santé.

Il est primordial pour grossir vite d’avoir un sommeil normal. Il faut au minimum dormir 7 heures par jour. L’intérêt du sommeil est en plus de permettre au corps de récupérer suite à l’énergie dépensée, d’engendrer la sécrétion de la testostérone dont l’un des bienfaits est la prise de poids rapide.

Pour grossir vite, vous devez expérimenter aussi la patience sous tous ses angles. N’hésitez pas à relire l’article sur les vertus du silence pour en savoir plus. Une autre façon de combattre le stress est de vous distraire : sport, yoga, musique, club de danse…

De temps en temps, accordez-vous des moments de décontraction tout seuls ou avec vos proches. Le but est de se vider la tête pour que le corps et l’esprit puissent se relâcher afin d’augmenter la masse corporelle.

Comparatif des meilleurs compléments pour prendre de la masse musculaire :

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Complément pour musculation
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Puis-je prendre de la créatine et des protéines pour grossir vite ?

La réponse est évidemment OUI ! Et personne ne pourra dire le contraire. Je vois des gens faire des mois d’entrainement intense en salle, sans pour autant gagner en masse musculaire. Et ils se découragent des fois même. Pour ceux qui se mettent à la gym pour prendre du poids et après 3 mois de travail n’obtiennent aucun résultat, il n’y a aucune raison de se décourager. Ce qu’il faut faire c’est de prendre une collation protéinée. Elle permet de maximiser les effets post workout.

D’abord, sachez que ce n’est pas en soulevant des charges très lourdes et en faisant des efforts compliqués que vous allez grossir vite et prendre des muscles. En plus des séances d’entrainement régulières (3 fois par semaine par exemple), vous devez nécessaire avoir une alimentation adaptée pour grossir vite.

prendre du poids et grossir vite

J’avais parlé des protéines naturelles qu’on retrouve dans la viande, l’œuf, le poisson. Pensez surtout au poulet après chaque séance d’entrainement (moi, je prenais un demi poulet après chaque séance), aux hamburgers (ce n’est pas très sain, mais ça fait grossir vite) et à la spiruline qui renferme également des protéines végétales pour prendre du poids rapidement. Il est impossible de prendre du poids si vous ne mangez pas bien.

Ceux qui veulent un résultat vraiment très rapide, vous pouvez essayer les protéines qui font prendre du poids. L’avantage ici est que la prise de poids est rapide si l’effort physique va avec. Je conseille même aux gens de rajouter de la créatine, histoire de maximiser l’effort en salle de gymn, parce que à un moment donné votre corps atteindra ses limites et il faudra lester.

Par ailleurs, la consommation de protéine après un effort physique garantit rapidement une prise de masse musculaire. Ce genre de produit n’a aucun effet secondaire pour l’organisme, mais adoptez les marques qui bénéficient de la norme AFNOR NF V94-001.

Si vous vous demandez quelle protéine ou quelle créatine acheter, regardez ces deux produits que je trouve très efficace en complément d’une alimentation riche et équilibrée. Il ne faut toutefois pas dépasser les doses recommandées et n’en prendre que sur une période très limitée.

Certes, la cyproheptadine est un produit qui ouvre l’appétit, mais cette molécule est un antihistaminique. Elle est réservée aux personnes qui traitent une allergie. De plus, elle engendre un effet sédatif très marqué ainsi que d’autres effets indésirables.

Les exercices pour sculpter votre corps

Squat - Exercice

L’unique technique pour gagner de la masse musculaire tout en améliorant les capacités physiques c’est de pratiquer des exercices anaérobies. Ce genre de pratique permet d’ouvrir l’appétit, libère les hormones de croissance, l’insuline et la testostérone chez les sujets masculins. En un rien de temps, votre poids et masse musculaire augmenteront.

Vous souhaitez prendre du poids pour dessiner tous les muscles, mais il faut également réaliser quelques exercices en parallèle. Dans le cas contraire, vous aurez une hausse de la masse musculaire, mais malheureusement, il sera difficile dans ces conditions de dessiner convenablement votre corps. Si vous cherchez comment se sculpter des fesses parfaites (fitness magazine), il suffit de réaliser quelques exercices assez simples.

  • Le thrust up est facile à réaliser et surtout il vous permet de travailler en profondeur le grand fessier.
  • Pour que les fesses soient galbées, il suffit de réaliser le fire hydrant.
  • Le gainage du dos est un indispensable puisqu’il vous permet de renforcer de nombreux muscles et notamment ceux des fesses.
  • Impossible de passer à côté de la corde à sauter qui vous offre aussi une bonne endurance.
  • Deadlifts est une pratique complète qui fait travailler en même temps les membres inférieurs et les membres supérieurs sans oublier les fessiers et les hanches.
  • Bench press sollicite uniquement la partie supérieure du corps. C’est le meilleur exercice pour Si faire souffrir les triceps, les épaules ainsi que la poitrine.
  • Les squats font travailler les quadriceps, les abdominaux et les fessiers. Ils sont parfaits si vous avez de la culotte de cheval et que vous souhaitez la supprimer rapidement.

Il est important de noter que ces exercices portent leurs fruits uniquement si vous êtes rigoureux au cours de la pratique. Il faut donc vous entraîner très régulièrement pour jouir de résultats satisfaisants. En fonction de vos objectifs, nous vous conseillons une fréquence d’une fois par jour.

Toutefois, évitez de faire une activité physique intensive qui risque de brûler toutes vos calories accumulées. Et n’oubliez surtout pas que le repos est fondamental après un exercice physique intense. C’est à ce moment que le processus de récupération post-entraînement opère. En d’autres termes, les muscles se reconstruisent et les tissus musculaires se régénèrent. De cette manière, vous réussirez à gagner du poids très vite.

Boire beaucoup d’eau pendant la journée

boire eau aromatisée

Si vous désirez gagner du poids sainement, il faut boire une quantité suffisante dans la journée. Les médecins recommandent de boire 2 voire même 3 litres d’eau par jour. A priori, cela paraît impossible, mais votre corps en a besoin. Pour les personnes qui n’aiment pas l’eau, manger des fruits juteux comme le melon ou la pastèque à volonté.

Vous pouvez aussi acheter des produits pour réaliser de l’eau aromatisée. Ajoutez des fraises, du citron ou autres fruits dans votre eau. Multipliez votre imagination. Seulement, pour ne pas remplir votre estomac, ne buvez jamais pendant les repas, surtout si vous suivez un régime hypercalorique. Évitez également de boire du café et du thé qui sont des produits qui réduisent l’appétit. Consommez ce genre de boisson lorsque vous avez fini de manger.

Au lieu de dépenser de l’argent pour un pack de soda ou autres boissons gazeuses, buvez plutôt un grand verre de lait entier ou demi-écrémé. Faites-vous plaisir en concoctant des shackers et des smoothies faits maison. N’hésitez pas à en abuser ! Vous avez entièrement le droit.

Les plantes stimulantes pour prendre du poids

Comme pour la perte de poids, la prise de poids requiert également une alimentation spécifique. Mais parfois, cela n’est pas suffisant et l’organisme nécessite une aide supplémentaire. Heureusement, il existe des plantes et compléments qui peuvent vous venir en aide pour atteindre votre objectif.

La spiruline

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La spiruline est une algue verte riche en nutriments. Cette cyanobactérie est surtout prise en complément d’un régime protéiné. Ainsi, une prise régulière permet d’éviter les carences. Si vous souffrez d’un mala bsorption de nutriments ou avez une dépense énergétique développée, ce produit miraculeux contient une grande quantité d’acides aminés, de lipides, d’oligoéléments et de vitamines.

Tous ces composants fournis aux tissus musculaires tout ce qu’ils ont besoin pour se développer aisément. D’ailleurs, c’est le complément recommandé pour battre l’anémie et l’état de maigreur. Pour avoir un effet optimal, une cure d’au moins un mois est conseillée. Vous avez le choix entre la forme en poudre, les comprimés, les gélules ou les paillettes.

Le gingembre

Le gingembre offre aussi des vertus apéritives et stimulantes. C’est pour cette raison qu’il est très présent dans la cuisine asiatique et indienne. Si vous le prenez quelques heures avant le repas, les gingérols agissent à l’intérieur en réveillant les organes digestifs pour qu’ils soient prêts à la digestion.

Par ailleurs, ce principal actif stimule la production d’enzymes digestives et sollicite l’appétit. D’ailleurs, les compléments à base de gingembre revivifient seulement la faim et favorisent l’absorption des nutriments au niveau des organes digestifs. Concernant le traitement, la prise sous forme de gélule se fait durant les 2 à 12 semaines pendant les repas. En cas de maladie cardiaque ou de calculs biliaires, le gingembre est interdit.

La gentiane

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La gentiane est un remède efficace et reconnu pour aider à prendre du poids. Elle est surtout conseillée pour les patients ayant subi une très longue convalescence. Pour récupérer leur ligne, ces personnes veulent prendre du poids. Cette plante présente des substances chimiques amères qui provoque la stimulation des sécrétions des sucs gastriques et salivaires.

Ce sont les racines qui se préparent en tisane, qu’il faut boire 30 minutes avant les repas. Consommez une seule tasse par repas dont 5 tasses par jour suffisent. Toutefois, cette plante est disponible en pharmacie sous forme de solutions buvables. La gentiane est contre indiquée en cas d’ulcère, d’hypertension artérielle sans oublier pour les femmes enceintes ou allaitantes.

Le pissenlit

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Le principal pouvoir de cette plante c’est qu’il apporte de la tonicité à l’organisme tout en stimulant l’appétit. Son goût plus ou moins amer incite les fonctions de la bile et améliore les enzymes digestives.

Pour la préparer, mettez quatre fleurs dans une tasse d’eau bouillante. Laissez au repos quelques minutes et consommez instantanément la préparation. Prenez en une tisane trois fois par jour dont le premier gorget doit se faire à jeun. Mangez tout de suite une collation saine après avoir bu une tisane.

L’origan

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Cette herbe aromatique est l’un des ingrédients phares dans la cuisine méditerranéenne. Sa richesse en tanins permet de stimuler l’appétit. De plus, il possède des propriétés toniques, digestives et apéritives. En même temps, cette feuille guérit la bronchite, la toux, l’aérophagie et la gastrite.

Préparer une décoction de 50 g de feuilles dans 1 litre d’eau. Laissez infuser pendant 10 minutes. Buvez-en une tasse 3 fois par jour de préférence 30 minutes avant les repas. La version en huile essentielle est aussi efficace. Il faut en mettre 2 gouttes sur un comprimé neutre. L’origan est déconseillé en cas de chimiothérapie, de traitement anticoagulant et en terrain allergique.

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Cette plante relève la saveur des mets. C’est l’un des grands alliés pour prendre du poids. Ses propriétés riches en œstrogène permettent d’augmenter les fesses et la poitrine féminine. Le fenugrec maintient le taux de glucose dans le sang et réduit le cholestérol. Sa teneur en fibre permet d’éviter la constipation. Vous le trouverez dans les boutiques qui vendent des produits naturels. Mais vous pouvez aussi demander à votre médecin traitant de vous la prescrire sous forme de gélules.

Si vous avez une intolérance aux arachides ou suivez un traitement anticoagulant, l’avis médical est important. Dans ce cas, vous devez la consommer à travers sa farine, ses graines, en infusion ou en poudre. Pour que ce remède fasse ses effets, vous devez boire de l’eau au moins deux litres tout au long de la journée. Ainsi, votre appétit augmentera considérablement. En cas de grossesse, la consommation est entièrement interdite.

L’harpagophytum

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Originaire d’Afrique, cette plante est un remède ancestral qui favorise l’appétit chez une personne en manque d’appétit. Il aide aussi à lutter contre les périodes de fatigue aggravée. Cependant, la « Griffe du diable » n’induit pas la prise de poids, mais elle augmente considérablement les apports énergétiques chez son consommateur, notamment en manque d’appétit.

Une cure de 2 à 8 semaines de ce remède sous forme de gélule garantit un effet optimal. Par contre, pour éviter la réduction des apports énergétiques, cette plante jouera aussi en votre faveur. Faites quand même attention, car l’harpagophytum est déconseillé aux sujets ayant des difficultés gastriques chroniques comme l’ulcère.

Catégories Santé

76 réflexions au sujet de “Comment grossir vite et naturellement – Prise de masse en 30 jours (pas plus)”

  1. Bonjour,

    Jai 52 ans, je souffre de ( sickle cell anaemia) depuis mon enfance et je pese 50 kg.

    Je veux grossir. pouvez vous maider.

    Merci

  2. Salut j’ai 24 ans et je pèse 46kgs pour 1m65 pourtant il y’a 3 ans de cela que je pesais 53 kgs. Je suis trop maigre et j’ai honte de porter certains vêtements. Aide-moi à récupérer et à atteindre 70kgs svp.

  3. Slt moi c est franck j ai 30 ans pour 1,76 m . J ai 60kg et j aimerais vraiment prendre du poids , mon souhait est d atteindre meme 75kg.merci d avance

  4. Yah moi ce jean paul j’ai vraiment besion d’ajouté mon corps j’ai 30 ans mai j’ai 52 kg alors aide moi un peu a grossire j’ai 1,61 mettre.

  5. Salut jai un gros problème de poids. Avant je fessais 46kg pour 1m54 sa me convenai parfaitement mais sa a chuter très vite, les médecin mon dit que cetai m’a morphologie mais sa peut pas être sa parceque avant je n’avais pas de problème. Maintenant je suis rendu à 39 kg, je n’arrive plus à reprendre du poids sa fait bientôt 2 ans maintenant…

  6. Bonjour,
    Mesdames, Messieurs,

    Celles et ceux qui souhaitent grossir je peux vous aider ! Contacter moi via Facebook

    Benjamin Melaye

  7. Salut à tous moi c’est Elie , j’ai juste besoins de quelque sorte petits conseils pour Grossir et prendre quelque poids de plus.
    Merci pour votre compréhension , en attente de vos réponse . Merci

  8. Sl moi c’est Ibrahima je suis mince et je veux prendre quelques kilos.
    J’ai besoin de vos conseils. merci

  9. salut je suis Moussa VLERIX, Jai 21ans et 1m62 de taille avant jetais en pleine forme mais actuellement je pèse 56kg, un poids vraiment que je voudrais augmenter dans les 70KG. stp je compte sur vous car je souffre de cela dans mes pensées, j’arrive plus a me concentrer sur mes activités encore tellement préoccupé par cette perte de poids svp j ai besoin de vos conseils. MERCI

  10. salut je suis Moussa VLERIX, Jai 21ans et 1m62 de taille avant jetais en pleine forme mais actuellement je pèse 56kg, un poids vraiment que je voudrais augmenter dans les 70KG. stp je compte sur vous car je souffre de cela dans mes pensées, j’arrive plus a me concentrer sur mes activités encore tellement préoccupé par cette perte de poids svp j ai besoin de vos conseils. MERCI

  11. Slt! J’ai bien lu vos ecrits, mais jveux etre sûre d prendre du pds tres rapidement, c’est mon rêve dpuis pas mal de tmps mais j’ai jamais reussi. J’ai vraiment besoin d votre soutient.

  12. Je m’appelle Jean Paul j’ai 30ans avec 56 kg je suis tellement maigre or quand je te bébé je té vraiment gros mai maintenant je suis devenir maigre je veux reprendre ma santé

  13. Moi c’est somé Delphine j’ai 23ans avant j’étais en forme j pesais 65kg mais maintenant j pèse 52kg.j suis la seule en famille ki es toute maigre.e les gens ne font k parler.aidez moi

  14. Slt Cmen vs allé bon mw j’ai 18ans avan j pesé 55kilo mai maintenant j suis devnu très mince et j veu vreimn avwr du poid cmme avant j vs en pri

  15. Salut à tous, fresh fresh! Moi je suis un garçon de 23ans je mesure 1,70 mètre donc je suis dans le bon je pense.
    J’ aime déjà vos réponses en avance.

  16. Bonjour Jai Un Souci Si Vous Pouvez M’aider Je Suis Maigre Et Je Veut Grossir Comment Je Vai Fair Svp Aider Moi

  17. hello, je souhaiterai grossir puisque suis mince.. j’pèse 51kilos et mesure 1,65m .. comment faire pour grossir dans une semaine..

  18. Bjr j’ai 26ans et j pèse 40kilos pour 1m70.J v atteindre au moins 55 a 60kilos. Répondre moi svp.j’attend votre réponse.

  19. Coucou ! Je suis une fille de 20ans.
    Ma taille est 1, 70m je pese 48kg . J’ai envie de grossir au plus vite .
    Aidez moi svp

  20. Big salutation à tou l’monde.
    moi j’ai 26 ans,je mesure 1m,65cm pour un poid de 48 kg.j’aimerais vraiment atteindre les 56 à 60(franchement oui)
    je deteste prendre des altères mais jsuis vraiment accro d’sport.en ce qui concerne mon programme,je fai du sport du lundi au vendredi:
    courses à fond:20mn,
    sciences cuisses et mollets:30mn(15mnchacune),
    sciences pompes:20mn,
    sciences etirements:10mn.
    le resultat ça voit vraiment sans mentir
    mais le plème ce que je trouve mes membres très sveltes.pour cela je ne peux même pas porter une cullote(même si je l’aimerais bien).donc cette fois-ci,je suis décidé coûte que coûte même s’il me faut faire face aux produits pharmacetiques.
    alors les amis,tout conseil est bienvenu.
    merci!!!

  21. Bonsoir j’ai 26 ans de taille de1m 85 .j’aimerais des protein pour me faire grosir auvplus vite que possible on me nomme Andrsonn.j’attendais votre rps avant 12h de temp svp

  22. salut! je m’appelle Yavick. je mesure 1,68m pour un poids de 51kg, tandis que mon frère jumeau fait 1,82m, pour un poids de 63kg! je me sens insulté à ses cotés et j’aimerai gagner ne fut-ce que 5kg. aidez-moi svp…

  23. Slt tout le monde je m’appelle Ousmane, je vie au Mali et franchement les gars, je me trouve mince, très très mince même je dirais, j’ai 16 ans et je dort très tard dans la nuit, et pas parfois seulement, tout le temps…
    Je suis un vrai acrobate, sauter et faire des saltos, c’est mon seule sport favoris !!!
    Aider moi à prendre du poids je plus rapidement possible, je sais qu’avec tout ce que je fais, c’est pas bien de prendre du poids mais si sa nécessite le fait d’arrêter tout celà, j’suis prêt à le faire….
    24 h Min, j’espère que vous aller me répondre…

  24. j’ai 18 a ma naissance j’etais gros mais depuis que j’ai grandir je suis devenue mince je pese 50kilo svp aider moi

  25. Salut! Il existe une pléthore de solutions qui permettent de perdre du poids rapidement. Hormis les activités sportives et un bon équilibre nutritionnel, il est essentiel de sélectionner rigoureusement les produits alimentaires à consommer. Vous aurez beau suivre toutes les séances de fitness et faire autant d’Abdos que vous le pouvez, vous n’arriverez à rien si vous n’avez pas une alimentation équilibrée qui vous empêchera de grossir et de prendre du gras au niveau du bas ventre. Quand la personne qui est au régime voit des résultats rapides, elle devient plus motivée. Comme expliqué dans le site suivant

  26. Bonjour. J’ai 20ans Moi aussi je me trouve mince. Je fais 50kilos pour 1.64m j’aimerai pouvoir avoir 5 kilos de plus seulement en un mois. Est ce possible? Si oui aidez moi svp

  27. Bonjour,

    Je fais 53kg pour 1m66 j’aimerais prendre au moins 10kg, cependant il m’est très difficile de grossir car je fais le ramadan. Auriez vous des conseils pour prendre du poids pendant cette période s’il vous plaît?? Que devrais je manger? Quel programme nutritionnel durant la nuit entre 22h et 4h du matin?
    Je précise également que j’ai très peu d’appétit, je suis maigre car je ne mange pas assez…
    Merci beaucoup
    Cordialement

  28. bonjour jai 58 ans 1.178. 68kg.je veus prendre du pods .mon problem cest que je fait l amour tout les soir je ne peut pas mon passe

  29. Selon la classification de l’OMS, l’interprétation de votre IMC (20.81 kg/m²). Votre corpulence est donc normale. Toujours selon cette classification, vous pouvez aller jusqu’à 75Kg. Au-delà, vous serez en surpoids. Vous pouvez essayer les arts martiaux (le taekwondo par exemple pour apprendre à vous défendre) et y associer la musculation pour prendre de la masse musculaire. Mais votre poids est normal et vous n’avez pas besoin de grossir.

  30. Bonjour s’il vous plait je suis un monsieur de 31 ans je suis trop mince je fais la taille de 1,74 m et mon poids est 63 kg svp aider moi a grossir très rapidement que les gens m’oublie vraiment je manque de force tous le monde me frappe même le plus petit garçon me frappe a mort

  31. Moi je vous proposerai Nurabol cyproheptadine , ça se trouve en pharmacie
    Vous m’en donnerai des nouvelles après 2 semaines

  32. Bonjour Darwin,
    A 14 ans, votre fils est en pleine croissance et vous ne devez surtout pas chercher à le faire grossir. Il doit plutôt s’alimenter de manière équilibrée et saine. La question est de savoir comment est-ce qu’il mange actuellement et est-ce que son alimentation est équilibrée. Pensez à respecter rigoureusement et aux heures prévues les trois repas journaliers sachant que le petit déjeuner doit être vraiment complet et le dîner doit être pris tôt entre 20h et 21h pour permettre de digérer. Une alimentation équilibrée doit également contenir des fruits et légumes de temps en temps.
    Je vous conseille de voir un médecin spécialiste pour déjà savoir s’il est maigre et combien de kilos peut-il prendre au maximum pour ne pas avoir de problèmes de santé à l’avenir. Mais surtout, ne cherchez pas à le faire grossir à tout prix.

  33. Bsr j’aimerais des raison de nutritionts pour faire grocire mon fils qui a 14 **QUE DIEU VOUS BENISSE** repondez mw avant les 24 h suivants et repondez moi sur mon adresse mesageries merci.

  34. Je ne suis pas médecin, mais essaye dynamogène : ça donne l’appétit et aide à gérer ces problèmes. Toutefois, consulter un médecin rapidement serait une bonne idée.

  35. Salut, avant j’étais pleine bien dans ma peau mais le ventre sortait trop, alors j’ai décidé de prendre du vinaigre dilué avec du sel tout les soirs pendant que je ferai partir la graisse du ventre. Mais c’est tout mon corps qui a perdu du poids. Depuis j’essaie de prendre des vitamines mais ça ne marche qu’un mois, après je perds le poids, que faire ?

  36. Bonsoir Aminata, nagadef au Sénégal ? Etre mince n’est pas une mauvaise chose. Si on doit écouter tout ce que les gens disent, rien n’aller marcher dans le monde. Tu vas encore grandir et tu auras le temps de prendre du poids naturellement. N’oublie pas aussi que tu seras appelée à être maman et tu prendras naturellement du poids à cette période. Je te conseille juste de manger normalement les trois repas par jour, de prendre des fruits et légumes et de ne pas t’inquiéter de ce que les gens disent. Il y a des milliers et des milliers d’hommes qui te trouvent belle telle que tu es. Alors, ne t’inquiète pas 😉

  37. bonsoir je me nome aminata sarr j’ai quinzes ans et j’habite au senegal, je trouve que suis trop mince et tout le monde me le fait savoir ;s’il vous plait aidez moi

  38. Pourtant selon le calcul de l’IMC, votre poids est normal. Certes, juste un ou 2 kilos de moins et vous entrerez dans la catégorie des maigres, mais vous n’en êtes pas encore là. Je vous recommande simplement de manger normalement. Si vous manquez d’appétit, vous pouvez prendre des vitamines ou des stimulants pour manger, mais juste un moment. Par contre, le petit déjeuner doit vraiment être complet, pris à temps et tous les jours. Contenir entre autres, mais pas forcément tout à la fois : Flocons d’avoine, oeufs, lait, yaourt, patisserie au chocolat 😉 jambon, fruits, jus de fruit, fromage, confiture, etc… Ensuite dans le déjeuner et le diner essayez de penser aux protéines animales (ex: poulet en plus d’autres choses (une ou 2 cuisses si vous pouvez). Après, ce n’est pas très sain, mais la nourriture des fast food fait grossir (pizza, Mc do, etc… tout ce qui est pate alimentaire. Enfin, ne faites pas tout ça sans au moins une séance de sport par semaine (transpirer surtout et pas sur le lit à deux :p)

  39. Bonjour à tous, je mesure 1m 85 et pèse 64 kilos (je trouve que je suis trop trop maigre !!!!).
    Toute ma famille, mes amis me disent que je suis maigre,
    Quand je vois toutes ces belles femmes avec des rondeurs, ça m’énerve haha !
    Quand j’étais plus petite, j’ai vraiment été blessée sur mon physique, beaucoup de gens me traitaient d’anorexique fiengale…et aujourd’hui, j’ai juste un seul souhait : grossir !
    Objectif : 22 kilos.
    Merci d’avance et j’espère que vous m’aideriez

  40. les ami(es) grossir c’est bon mais n’oublient jamais les consequences sur votre santé, sinon le poids va de pair avec la taille, indice de masse corporele, attention

  41. Bjr svp aidez moi je desire prndre du poids car j’ai 22 ans et mn poids est de cette 40kgs ms proches m’apprcient ainsi ms a moi je me deplai je souhaite ateindre 50kgs svp Aidez-moi

  42. Bonjour je m’appelle body je mesure 1,73m et je pèse 53kg je voudrais que vous m’aidiez à atteindre mon objectif de prendre du poids minimum de 65kg
    c’est vraiment important à mes yeux car les élèves de ma classe m’insulte sur mon physique et j’aimerais leurs montrer que moi aussi je peu ne pas être maigre

  43. BONJOUR ma fille a 16 ans mais elle est tres maigre j’ ai peur pour qu’elle se complexe s’ il vous plait aidez la a prendre du poid merci

  44. slt j me nomme amadou j vi en guinee j dmand periactine en pharmacie mais on me dit ke c medicamen ne vient plus e j veu lavoir aid moi sil vou plai

  45. Slt je fais 1m74 pour 43kg je perds rapidement du poids autant que j’en prends svp aidez moi a retrouver une soluce pour garder du poids. Merci

  46. Bonjour à tous, je mesure 1m 63 et pèse 45 kilos (je trouve que je suis trop trop maigre !!!!).
    Toute ma famille, mes amis me disent que non, que je suis pas maigre, que je suis bien quoi, mais moi je ne trouve pas…
    Quand je vois toutes ces belles femmes avec des rondeurs, ça m’énerve haha !
    Quand j’étais plus petite, j’ai vraiment été blessée sur mon physique, beaucoup de gens me traitaient “d’anorexique”, et aujourd’hui, j’ai juste un seul souhait : grossir !
    Objectif : 50 kilos.
    Merci d’avance et j’espère que vous m’aideriez 🙂

  47. Bonjour mon poi et de 25 kl et mai aimi se mlque de moi parse que je sui tro maigre je voudrai grosir vit svp aidé moi merci d’avance

  48. 57 à 90 kg, c’est énorme. Mais qu’est ce qui vous pousse à vouloir devenir grosse ? Quelle est votre taille ? Il ne faut pas grossir pour grossir aussi. Il y a ce qu’on appelle l’indice de masse corporelle qu’il faut respecter pour éviter à l’avenir des problèmes de santé.

  49. bonsoir je suis une fille de 28 JE besoin d aide aide moi svp a grossir rapidement mon poins et de 57kg mon rêve de arrive a 90kg merci

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