Augmenter sa confiance en soi en 30 secondes

Dans la suite de cet article, vous allez découvrir comment augmenter sa confiance en soi. Et ceci, grâce à un simple applaudissement.

À la veille d’un examen, à quelques heures d’une prise de parole en public, nous sommes tous sous l’emprise du stress. C’est tout à fait normal, mais ne pas savoir gérer ce stress devient problématique.

Le stress en abondance a de graves conséquences sur vos performances au cours d’une activité ou pendant un examen.

Il est donc indispensable de faire grandir votre confiance en soi. La confiance en soi doit se travailler à l’image d’un muscle. Plus vous y consacrez du temps, plus elle grandit. Exactement comme vos muscles !

Suivez ces conseils pour savoir comment augmenter sa confiance en soi :

Apprenez de vos échecs

Vos peurs viennent du manque d’estime et de confiance en soi. Pour maitriser comment augmenter sa confiance en soi, il ne faut surtout pas cacher ses peurs. Acceptez vos peurs et cela vous permettra de déceler leurs origines.

Toutes les situations dans lesquelles vous n’avez pas eu confiance en vous doivent vous servir à déterminer l’origine de votre problème. Les leçons que vous en tirez seront vos armes contre le manque de confiance.

Donnez-vous de l’assurance

« Seuls ceux qui prennent le risque d’aller trop loin peuvent découvrir jusqu’où ils peuvent aller », a dit T.S. Eliot. Ne laissez pas les échecs vous décourager. Répétez sans cesse à votre inconscient que vous êtes capables d’y arriver.

Répétez à plusieurs reprises : je peux y arriver ! Et vous verrez comment votre confiance en vous va décupler. Et à moins que vous ne l’essayer, vous ne saurez pas si vous en êtes capable. Souvenez-vous : la détermination d’une personne fait augmenter sa confiance en soi.

Appliquez le booster clap

Voici une méthode simple, drôle, mais d’une efficacité redoutable. À quelques minutes de votre activité (exposé, prise de parole en public, début d’une compétition sportive…), isolez-vous. Respirez profondément 6 bonnes fois. Ensuite, faites baissez votre stress par ce petit exercice dénommé booster clap.

Simulez un applaudissement pendant 30 secondes environ en disant « yes, yes, yes, yes… ». N’hésitez pas à faire ça plusieurs fois et surtout avec un visage décontracté. En plus d’être drôles (donc décontractant), ces paroles d’encouragement agissent positivement sur votre inconscient.

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